Podcast節目上,林嘉欣以另一個身份-陶藝家談呼吸。
林嘉欣:「拉坯的時候要把土定中心,但我定半年都定不好,我覺得很緊張、很有壓力,因為我的同學們老早都定好了。後來我發現因為定中心緊張,所以憋氣,憋氣就找不到人的中心,所以定不好。我想到拍電影時,我非常意識到自己的呼吸,當我意識到自己的吸氣和吐氣時,我就定到中心了。
「所以不管藝術、所有的媒介,都要找出『人的中心』。」
呼吸與表演
「呼吸對演員也非常重要,我很喜歡觀察自己呼吸。比如,看驚悚片被嚇到,呼吸很淺,有種很拚命的感覺;哭的時候或臨死快要斷氣之前,呼吸很慢⋯慢到不行;所以呼吸對一個角色是很重要的。呼吸是陶土和戲劇的共通性。」
呼吸困難讓我珍惜能好好呼吸
曾經因為工作的疲累,有長達快一年呼吸困難,每當車子上到高速公路,身處在擁擠的捷運上,吵雜的火鍋店,壓迫感都會讓我呼吸困難到想逃出那個空間;有次最為嚴重是,半夜躺下就寢時,覺得自己快要無法呼吸而無法入睡,即使到陽台呼吸戶外空氣仍未好轉,當天半夜直奔急診室,這也是有記憶以來,第一次半夜進急診室。後來看了身心科,醫生診斷為輕度恐慌症。
為了拿回自己的健康,我離開一般職場,逐漸拿回呼吸的自由權,能好好呼吸、自由呼吸的感覺真好!
瑜伽與呼吸
兩本重要的瑜伽書籍也談到呼吸:
《瑜伽之光》
心靈就像是輛雙輪戰車,有一組強健的馬隊來拉;一匹馬是呼吸,另一匹馬是渴望;其中有最有利的馬來掌控戰車的移動方向。如果是呼吸站上風的話,渴望得以控制,感官受到抑止,心靈就會靜止。
《哈達瑜伽經》第四章第3節
當呼吸與心靈能真正融合時,將經驗到狂喜。
身為瑜珈練習者,深知呼吸對瑜伽的重要性。若懂得運用呼吸,能讓過程更輕鬆,如行雲流水;越專注於呼吸,即使身體在動,內心卻是平靜的。當我冥想時,也會先用深呼吸來靜心;若發現分心了,也會再把意識專注於呼吸上,讓頭腦安靜下來,讓自己安住於身體,找回自己的中心。
所以我很喜歡林嘉欣說的,呼吸能反應人的現狀;更甚之,呼吸就是人的中心。